期刊简介
《药物与人》(月刊)创刊于1988年，由北京药学会主办。是药学知识刊物。旨在普及药学知识，保护人民用药的安全性与有效性。获奖情况：北京市科技期刊质量奖。
《药物与人》由国内著名的健康科普教育专家洪昭光教授担纲首席健康顾问，并集合国内众多一流的专家队伍，以自己的视角，用最通俗易懂的语言为读者构筑以知识性、实用性、指导性、权威性于一体的健康科普读物!杂志是一本以关爱家庭健康、倡导科学用药、推行简便易行的健康管理为办刊主导思想，为广大读者提供健康知识、传播健康理念，促进大众健康为办刊宗旨的家庭健康类杂志，更是一本值得读者收藏的极具实用价值的杂志!
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- 杂志名称：药物与人杂志
- 主管单位：北京市药品监督管理局
- 主办单位：北京药学会
- 国际刊号：1002-3763
- 国内刊号：11-2233/R
- 出版周期：月刊
期刊荣誉：北京市科技期刊质量奖期刊收录：知网收录(中), 国家图书馆馆藏, 上海图书馆馆藏, 维普收录(中)
运动常欠账,慢性疾病找上门
张乾
关键词：
摘要：成年男性超重者三成多人们普遍将走路、散步、慢舞等活动形式作为运动方式,其实这样的运动强度远远不足.科学地说,一个人每周运动三次或三次以上、每次30分钟以上、达到中等强度以上,才能满足身体健康的需要.国家体育总局把这个运动量作为经常参加体育锻炼的标准.但在我国内地成年人中,经常参加体育锻炼的人数只有8.3％,也就是说,超过91％的成年人运动不足.例如,一个40岁的运动者,运动后的心率数值应该是170减去40,为130,这才能达到一定的锻炼强度.另一个简便的判断方法,就是运动后唱歌费力,但说话不费力.其实,人们在每天看电视的时间就可以锻炼,即便没有场地,也可以在室内做活动,如仰卧起坐、深蹲等.
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